زود الحرق بعد الثلاثين بالضحك وتناول الماء وطرق أخرى

يمكن للدهون الصحية غير المشبعة الاحادية مثل زيت الزيتون في الواقع تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، لذا اضف زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي.
تحرير:فيروز ياسر ٠٥ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠١:٢١ م
كلما تقدمت في العمر تقل معدلات الحرق لديك، وهذا أمر سيء، يسبب زيادة وزنك وتراكم الدهون داخل جسمك، وبالطبع أنت على أعتاب فصل الشتاء الذي تتناول فيه الكثير من الطعام لتوفير الطاقة لجسمك، ليس هذا فقط، فما أحلى التجمعات العائلية وتجمعات الأصدقاء في نهاية الأسبوع وتناول الكثير من الحلوى والمشروبات المختلفة، كل هذا يعطيك الكثير من السعرات الحرارية، وإذا تجاوزت الثلاثين عاما، فلا تقلق قد تستطيع التغلب على كل ذلك من خلال إجراء بعض التغييرات حسبما ذكرها موقع Best Life.
1- الضحك سر حرق الدهونما رأيك أن تضحك قليلا؟ قد يكون الأمر مدهش لك، لكن في الحقيقة الضحك يزيد من فقدان السعرات الحرارية من 10 إلى 20% ويساعد على توازن ضربات القلب، وذلك حسب ما نشر في المجلة الدولية للسمنة، وهذا يعني أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة قد يحرق ما بين 40 إلى 170 سعر حراري، لذا اضحك كثيرا.2- تأكد