«متكترش من المقليات وزود من البيض» لهذه الأسباب

تشير الأبحاث إلى أن البيض لا يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول، بل إن تناول البيض يمكن أن يؤدي إلى زيادة في HDL الواقي لأمراض القلب، ولعلمك فالبيض مصدر جيد للبروتين.
تحرير:فيروز ياسر ٢٠ أكتوبر ٢٠١٨ - ١٢:٠٠ م
غالبا ما يُساء فهم الكوليسترول جيدا، حيث إنك قد تتجنب أطعمة غنية بالكوليسترول الجيد ظنا منك أنها خطر على القلب، وتكثر من تناول ذات الكوليسترول الضار، فبالفعل تصاب بمشكلات صحية، وإذا كان لديك خوف من أنواع الكوليسترول وتحافظ على صحتك وتحتاج إلى قائمة لتعرف ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، في البداية يجب عليك معرفة ما هو الكوليسترول الضار والجيد، وبعدها سنتحدث عن الأطعمة الموجود بها هذه الأنواع حسبما ذكرها موقع Healthline. هنا 7 أطعمة صحية عالية في الكوليسترول عليك تناولها:
1- البيض البيض من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك تناولها، كما أنه غني بالكوليسترول، فالبيضة الواحدة تحتوي على 211 ملليجرام تقريبا من الكوليسترول، وكثيرا ما يتجنب البعض تناول البيض خوفًا من ارتفاع الكوليسترول، ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن البيض لا يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول، بل إن تناول البيض