للتركيز في الامتحانات.. تناول الشيكولاتة الداكنة

تحرير:فيروز ياسر ٠٥ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠١:٣٢ م
«بتفكر هتذاكر إزاي المادة الجاية، تبدأ منين وتنجز الوقت، حاسس بعدم تركيز، الدنيا ملخبطة معاك، طبعا كل دا توتر الامتحانات، فالثانوية العامة هتحدد مستقبلك وجامعتك، وأنت بتحاول تقوم بكل مجهوداتك عشان يبقى مجموعك عال ويدخلك كلية القمة زي ما أغلب الطلبة بيحلموا»، عزيزي الطالب، جلوسك على الكتاب ليلا نهارا يحتاج منك مجهود ذهني كبير، وعلى أساسه يجب تناول أطعمة غنية بعناصر غذائية تزيد من تركيزك خلال الامتحان؛ لتخرج منه وأنت راض عن نفسك، وحسبما ذكر موقع A Life of Productivity هناك قائمة بأفضل الأطعمة:
1- المكسراتالمكسرات خيار جيد لك ولجسمك، خاصة عين الجمل حيث إنها تحتوي على فيتامين E المضاد للأكسدة، وإذا كنت تريد الحصول على التركيز الكافي والاستفادة بالزيوت الصحية والأحماض الأمينية المهمة لأداء جيد في الامتحان، تناول حفنة من المكسرات يوميا.2- بذور الكتان بذور الكتان عالية في المغنيسيوم، وفيتامين