10 أطعمة غنية بالاستروجين..منها بذور السمسم

بذور السمسم غنية بمركبات «الليجنان» التي تساعد على توازن مستويات هرمون الأستروجين في جسم المرأة، كما أنها غنية بالألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن.
تحرير:فيروز ياسر ٠٥ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠٢:٠١ م
ما أول ما يخطر على بالك عند التفكير في الاستروجين؟.. ربما ستفكر في امرأة مزاجية، حالتها بائسة، مجنونة، تريد إفراغ غضبها في أي شخص، بالطبع عزيزي لديها الحق، فإذا كانت مستويات هذا الهرمون غير منتظمة فإن كل عمليات التمثيل الغذائي في جسدها تتلاشى، تشعر بالإرهاق، زيادة الوزن، صداع متكرر، انخفاض الرغبة الجنسية، وذلك حسبما ذكر موقع Welcome to StyleCraze، إذا وجدت زوجتك، تعاني من مشكلات لها علاقة بالهرمونات، بدلا من تناولها الأدوية، يمكنها تناول أطعمة صحية غنية بالاستروجين، لذا انصحها بالآتي:
1- بذور الكتانبذور الكتان من افضل المصادر الطبيعية لهرمون الأستروجين، حيث تحتل المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة، ويُقال أنها تحتوي على 3 أضعاف «فيتويستروغنز» أكثر من فول الصويا، وبعيدًا عن احتوائها على الإستروجين، فإنها أيضًا مصدر غني للألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية وتساعد  على خفض مستويات