للتغلب على توتر الامتحانات تناول الشاي الأخضر

تحرير:فيروز ياسر ٠٥ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠٢:٠٧ م
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
دخلت في دوامة الامتحانات، الضغط العصبي، التوتر، وتصيبك الكثير من الانفعالات؟، كل ذلك طبيعي عزيزي الطالب، فأنت في مرحلة مهمة من حياتك يتحدد مستقبلك على أساسها، الأهم من ذلك كيفية التغلب على كل المشاعر السلبية التي تحيط بك، واستثمار المشاعر الإيجابية للتحصيل ليلة الامتحان والتركيز الجيد صباحا عند أدائك للامتحان، وفي الوقت الذي تحتاج فيه إلى الانتباه والتركيز تزداد حاجتك إلى تناول الكافيين والعصائر، ولكن هذا ليس في صالحك خاصة في رمضان، وذلك حسبما ذكر موقع Spoon University، ومن المشروبات التي عليك تجنبها وأخرى يجب أن تتناولها:
1- الكافيينإذا كنت تعتقد أن تناولك للكافين بكميات كبيرة يجعلك في حالة يقظة، ويعزز نشاطك العقلي، فهذا تفكير خاطئ، فالعكس صحيح.2- المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكر، ما يسبب الجفاف، وهذا يقلل من تركيزك ويصيبك بالعطش وأنت صائم.3- العصائر المعلبةتناولك للعصائر المعلبة الغنية بالسكر