سمك التونة.. وجبة سحرية تخلصك من الوزن الزائد

فور ذهابك للتسوق لا بد أن تشتري سمك التونة المعلب، فهو وجبة خفيفة سريعة التحضير ولذيذة جدا، كما يمكن هضمها بسهولة وتحضيرها بطرق مختلفة خاصة
تحرير:فيروز ياسر ١٦ أكتوبر ٢٠١٨ - ١٢:٢٠ م
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا معينا فلا بد من وجود التونة باستمرار داخل المطبخ، سواء لوجبة الغداء أو العشاء. ولعل الفائدة الصحية الأكثر شيوعًا التي تُعزى إلى أسماك التونة هي تأثيرها الكبير على صحة القلب، وهي أيضا متعددة الفوائد المجهولة، بداية من تعزيز جمال البشرة والشعر إلى الحد من الأمراض الخطيرة، وفي يوم 2 مايو يحتفل العالم بأهمية سمك التونة، والحذر من صيده بطريقة خاطئة تجعله يموت خلال الصيد وبهذا يفقد العالم كميات كبيرة منه، ويُقدم موقع "Organic Facts" الفوائد الصحية للتونة.
1- صحة القلبولعل الفائدة الصحية الأكثر شيوعًا التي تُعزى إلى أسماك التونة هي تأثيرها الكبير على صحة القلب، من حيث الحد من أمراض القلب التاجية، حيث تحتوي أسماك التونة على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، والتي تساعد على تقليل الكوليسترول السيئ في الأوعية الدموية والشرايين، وعلاوة على ذلك،