استقبلي الشتاء وتخلصي من وزنك الزائد.. بهذه النصائح

تحرير:التحرير ٢٩ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠٢:٠٠ م
تساعد التمارين على انقاص الوزن خلال فترة زمنية معينة
تساعد التمارين على انقاص الوزن خلال فترة زمنية معينة
ودعنا قبل أيام الصيف ودخلنا خلاص في الشتاء الذي نصطدم فيه كفتيات بالوزن الزائد، عند ارتداء الملابس الشتوية. نعم. نتفاجأ جميعا بالملابس التي أصبحت ضيقة للغاية، الأمر يحتاج البحث عن أنظمة غذائية جديدة نستقبل بها الشتاء، خاصة أن الشتاء ووجباته الساخنة تجعلنا نأكل الكثير من أنواع الطعام، وهي تدمر أوزاننا، لذلك ابدئي الآن وليس غدا في التفكير في كيفية التخلص من الوزن الزائد، عن طريق وضع خطة. إنها خطة بديلة للعادات اليومية التي تتبعينها في غذائك، ومارسي التمارين الرياضية، فهي مفيدة بشكل عام لصحتك.
1-اختيار نظام يناسب يومكلا تنقطعي عن الطعام ولا تسيري وراء الأنظمة الكميائية، التي تُفقد الوزن في أيام وتعيده مرة ثانية، فالأفضل لك هو الذهاب إلي الطبيب لوضع نظام جيد، أو السير بمفردك بنظام السعرات الحرارية. 2- احتساء المياهعليكِ تناول 8 أكواب من المشروبات الساخنة دون سكر في اليوم الواحد، و بمعدل