«لو تعبانة من شغل البيت».. جهزي المكرونة بالتونة

تحرير:يوستينا عطية ٠٥ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠٣:٥٦ م
أوقات كثيرة نتعرض فيها إلى ضغوط في العمل والبيت، ولا نستطيع تحضير أى شىء، حتى وإن كان كوبا من الشاي مع بقسماط، لكن لأن أطفالنا من مسؤوليتنا نضطر إلى الوقوف فى المطبخ لتحضير طعام يشعرهم بالشبع ويشعرنا نحن بعدم التقصير تجاههم، هل تعرضتِ لهذا الشعور من قبل؟ أسهل عليك الأمر باقتراح وجبة سهلة ومفيدة، فهناك وجبات غذائية كثيرة يمكنك تحضيرها لأطفالك فى أقل من 10 دقائق، بجانب أنها وجبات غذائية يمكن الاعتماد عليها بمفردها أو بجانب وجية خففة، ومن هذه الوجبات سلطة التونة بالمكرونة.
«المكرونة بالتونة»، فهي مكونة من ثلاث عناصر أساسية: النشويات «المكرونة» والبروتين «التونة» والفيتامينات «الخضروات»، لذلك هي وجبة رائعة للغاية ومغذية، جربيها لأطفالك ولن تندمي. المكونات:نصف كيلو مكرونة (يفضل متوسطة الحجم)علبتان تونة قطع- كوب بصل مبشور- كوب طماطم قطع- كوب فلفل رومي- ملعقتان ثوم مفروم-