في يوم الصحة النفسية العالمي.. 5 أشياء لا تغفلها

تتردد كثيرا على مسامعنا كلمة (صحة نفسية)، وهي الكلمة التي لا يعرف الكثيرون معناها الحقيقي، ولا يقدرون أهميتها لهم وللآخرين، ولا يقدرون أهمية الاهتمام بها والحفاظ عليها، فيعتبرونها رفاهية، ولا يدركون أنها تؤثر على كل الأمور الصغيرة والكبيرة في حياة كل واحد.

واختلف كثير من العلماء حول تحديد مفهوم الصحة النفسية الذي لم يعد مقتصرا على عدم إصابة الإنسان بالأمراض النفسية، كما كان من قبل، بل أصبح يعتمد على قدرة الشخص على إيجاد حلول للمشكلات، التي يعاني منها، وتحمل الضغوط والتعامل معها بشكل سليم، وليس ذلك فقط، بل أيضًا من خلال قدرته على التقدم في عمله وتحقيق أهدافه وتحقيق السعادة لنفسه والرضا عنها، وهو الأمر الذي لا يصعب تحقيقه. كثير من الأشياء تؤثر على الصحة النفسية سواء بشكل إيجابي أو سلبي منها: 

1- علاقاتك:
علاقاتنا الاجتماعية لها دور كبير جدا في حياتنا جميعا، فنحن جميعا لدينا هذا الشخص أو الأشخاص الذين نلجأ إليهم في الأوقات الصعبة كي يساعدونا على تخطي هذه المشاكل، هم مصدر للراحة والأمان سواء أكان هؤلاء الأشخاص من الأهل أو الأصدقاء أو أحد الوالدين أو الزوج، فهذا النوع من العلاقات يؤثر بشكل إيجابي في صحتنا النفسية والعكس، فإن هناك علاقات بأشخاص تسبب لنا التوتر والحزن، وهذه العلاقات تؤثر على الصحة النفسية بالسلب، 10 رسائل من جسمك تعكس حالتك النفسية، اعرفها هنا.

2- قدراتك:
قدراتك أيضا لها دور كبير في صحتك النفسية ومعرفتك بهذه القدرات معرفة حقيقية دون مبالغة أو تعظيم أو حتى تقليل منها له دور كبير في صحتك النفسية، فمثلا إذا كنت مبالغًا في تقدير هذه القدرات ستضع لنفسك أهدافًا أكبر بكثير من هذه القدرات، وبالتالي لا تستطيع تحقيقها فتشعر بالإحباط والاكتئاب، وإذا رأيت أنها أقل مما هي عليه فلن تحقق كل ما تريد وتستطيع تحقيقه.

3- ثقتك بنفسك:
من أهم الأمور التي تؤثر في صحتنا النفسية فعندما نرى شخصًا ضعيف الثقة بنفسه لا يستطيع اتخاذ أي قرار ولو كان بسيطا، وأن ثقته الضعيفة تحرمه من تكوين صداقات نتيجة لخوفه من حكم الآخرين عليه، ونتيجة لكل ذلك فإنه يعاني من القلق والتوتر تجاه كل شيء ويحرم من الحالة النفسية التي يشعر فيها بالراحة والهدوء.

4- الضغوط:
للطرق التي نستخدمها للتعامل مع الضغوط دور كبير في حالتنا النفسية، فالإنسان الذي يتعامل مع الضغوط بشكل إيجابي يحاول فيه إيجاد حل لمصدر الضغط أو لا يترك مجالا لتأثير هذه الضغوط على قراراته وتعاملاته، ويواجه نفسه بالأسباب الحقيقية لهذه الضغوط تكون حالته وصحته النفسية مختلفة بشكل كبير عمن يشعر بالإحباط لأتفه الأسباب. 

5- الإحباط:
شعور الإنسان بالإحباط أمر طبيعي، ولكن ليس من الطبيعي الاستسلام له وعدم استمرار المحاولة للتغلب عليه وعدم معرفة أسباب الفشل، فالإحباط في هذه الحالة يتحول إلى اليأس والاكتئاب والشعور بالفشل وفقد الثقة بالنفس وكل ذلك أبعد ما يكون عن الصحة النفسية.
إن الشعور بالسعادة يعتبر الهدف الأهم والأكبر لدينا جميعا، وهذه السعادة لا تتحقق إلا من خلال وجود الصحة النفسية التي علينا جميعا أن نسعى للحصول عليها لنحمي أنفسنا من مشكلات نفسية كثيرة، ونقترب من هذه السعادة التي نسعى لها.

ليه الصحة النفسية مهمة للإنسان؟ 
1- بتحمي الإنسان من الإصابة بالمشكلات النفسية التي تحرمه من الراحة والاستقرار النفسي والاستمتاع بالحياة والشعور بالسعادة مثل الاكتئاب والقلق.
2- بتساعده إنه يتخطى المشاكل والإحباط ويسعى بشكل أفضل لتحقيق أهدافه وتحسين حياته.