عودي طفلك على أكل السبانخ.. اعمليها في أقل من ساعة

تحرير:آية أشرف ١٧ نوفمبر ٢٠١٨ - ١١:٠٠ ص
مع دخول فصل الشتاء تسعى كل ربة منزل، لعمل مجموعة من الأكلات التي تساعد في حماية أطفالها وأفراد عائلتها من نزلات البرد، وأيضًا تقوية الجهاز المناعي لحمايتهم من الأمراض، من الأكلات المفيدة خلال فصل الشتاء السبانخ، رغم أن معظم الأطفال يكرهون السبانخ، لكنها من أهم الأطعمة الواقية من نزلات البرد، خاصة لاحتوائها على حمض الفوليك، وتساعد في تحسين المزاج وتخلصك من اكتئاب الشتاء، لذلك عليك المحاولة وعمل السبانخ بأكثر من طريقة، مثل فطائر السبانخ أو لازانيا السبانخ، أو السبانخ باللحمة والحمص، حتى يحبها أطفالك.
المكونات: حزمة سبانخ مفرومة. لحم مكعبات. ثلاث حبات طماطم. ربع حزمة كزبرة مفرومة. ملعقة ملح. بصلة مفرومة ناعماً. ثلاثة فصوص ثوم مفرومة. سمنة 5 ملاعق حمص. طريقة التحضير: - نسلق اللحمة لمدة ساعة حتى تنضج. -في وعاء أضيفي السمنة، وبعدها البصل، وقلبي حتى يتحول البصل للون الأصفر. - أضيفي عصير الطماطم،