تريد أن تصبح نباتيا؟.. اعرف النظام الغذائي الصحيح

إذا كنت تريد أن تصبح نباتيا، فهناك بعض الاعتبارات التي عليك الأخذ بها، حيث هناك العديد من الفوائد الصحية التي ثبت فعاليتها من خلال اتباع نظام غذائي نباتي
تحرير:فيروز ياسر ٢٣ نوفمبر ٢٠١٨ - ٠٨:٠٠ م
دائما ما يقال إن اتباع نظام غذائي نباتي هو أفضل لصحتك، وربما قرأت عن المشاهير الذين اتبعوا هذا النظام وفقدوا الوزن أيضا، وهنا تثار التساؤلات حول أن التخلي عن تناول اللحوم يفقد الوزن حقا ويساعدك على العيش لأطول فترة؟ ولكن قبل كل شيء هناك نوعان أساسيان من النظام الغذائي النباتي lacto-ovo و vegan، ففي الفئة الأولى يمكنك تناول المنتجات غير الحيوانية كالفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والصويا وما إلى ذلك، كما يمكن تناول المنتجات الحيوانات الفرعية مثل الزبادي والبيض، لكن لا يأكل Vegans أي منتجات حيوانية على الإطلاق وذلك حسبما ذكر موقع WebMD.
اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون أفضل من الناحية الغذائية من أي طريقة أخرى لتناول الطعام، كما يمكن أن يكون هذا النظام من الطرق الصحية لتناول الطعام، فالأغذية النباتية محملة بالمغذيات لحماية الصحة، وليس الهدف الرئيسي من النظام الغذائي النباتي فقدان الوزن، خاصة إذا كنت تتناول الطعام في المطاعم في كثير