اِلْحَق نَفْسَك قبل ما يزيد وزنك في الشتا.. فكر ونفذ

عندما تستيقظ مبكرًا وتحصل على مزيد من ضوء الشمس في الصباح، يكون لهذا تأثير إيجابي على دورة نومك، كما أن مزيدا من النوم قبل منتصف الليل يساعد على الحفاظ على مزاجك
تحرير:فيروز ياسر ٢٨ نوفمبر ٢٠١٨ - ٠٥:٠٠ م
يأتي الشتاء ويبدأ القلق.. مم؟.. زيادة الوزن عزيزي، الشتاء يحتاج إلى مزيد من الطعام للتدفئة والتركيز على السكريات والكربوهيدرات، ولأن الكسل والحركة البسيطة يخيمان عليك في فصل الشتاء، إذن جسمك قابل لاكتساب المزيد من الكيلوجرامات، وفي تلك الحالة كل ما ستفكر به الذهاب إلى الجيم لفقدان الوزن المكتسب، لكن ما لا تعرفه أن فقدان الوزن في فصل الشتاء يتطلب مجموعة مختلفة تمامًا من الأطعمة والسلوكيات أكثر من اتباع نظام غذائي في الأشهر الأكثر دفئا، لذا اعرف النصائح السليمة حسبما ذكرها موقع mindbodygreen.com.
يحتاج جسمك من حين إلى آخر، لتطهيره من السموم، وتعزيز الطاقة، والتخلص من الوزن بطريقة طبيعية، وتركز معظم الأنظمة الخاصة بتطهير الجسم من السموم على عصائر الخضراوات الطازجة والفاكهة والسلطات والأطعمة النيئة التي تكون في الواقع باردة جدا للجسم في أشهر الشتاء الباردة. أكثر ما تركز على تناوله في الشتاء المشروبات