لو عندك مشاكل نفسية.. 6 فوائد لممارسة الرياضة

لا ينكر أحد أهمية ممارسة الرياضة للحصول على صحة جيدة وحالة نفسية جيدة، وخاصة أن الرياضة لها فوائد كبيرة في الحماية من العديد من المشكلات النفسية
تحرير:إسراء طعواش ١٦ ديسمبر ٢٠١٨ - ٠١:٠٠ م
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة
تعد ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي يجب أن تكون جزءا أساسيا من حياة كل إنسان لأهميتها الشديدة في مساعدته على الحفاظ على صحته وحماية جسمه من الكثير من الأمراض التي قد يتعرض لها كنتيجة لقلة النشاط، ولا تحميه فقط من الأمراض الجسمية، بل تلعب الرياضة دورا مهما وكبيرا في محافظة الإنسان على صحته النفسية وتحميه من الوقوع كفريسة للعديد من الأمراض، لذلك يجب أن ننتبه إلى قيمتها وأهميتها في حياتنا حتى نتمكن من المواظبة عليها وعدم الاستغناء عنها ومن أهميتها:
1- الثقة بالنفس: تساعد الرياضة الإنسان على اكتساب ثقته بنفسه في حالة ضعفها وزيادتها في الحالات العادية كنتيجة لوجود مجال للتدريب على أشياء جديدة والنجاح فيها بالإضافة إلى اكتسابه الثقة في قدراته التي يتمتع بها وتمكنه من منافسة زملائه والتحدي معهم والتفوق عليهم أحيانا مما يعزز الثقة بالنفس. 2- خفض القلق: من