وزنك الزائد أثناء الحمل خطر على صحتك.. 7 حلول بسيطة

تنصح إخصائية التغذية فرانسيس ليمان روث، بتناول الوجبات الصغيرة لأنها لن تقدم تغذية جيدة لطفلك فحسب، بل ستظل نسبة السكر في الدم ثابتة على مدار اليوم.
تحرير:فيروز ياسر ١٨ ديسمبر ٢٠١٨ - ٠٦:٠٠ م
زيادة الوزن والحمل
زيادة الوزن والحمل
فور علمك بالحمل، تؤثر التغيرات الهرمونية على حالتك المزاجية وكمية الطعام التي من المفترض تناولها، بل غالبا ما يُقال لكِ أنه يجب تناول ضعف الكمية العادية لسد جوعك ومن أجل طفلك أيضا، وفي تلك الحالة تصابين بزيادة الوزن، وفي بعض الأحيان تكون الكيلوجرامات الزائدة خطر على صحتك، حيث تسبب مضاعفات الولادة مثل الولادة القيصرية والولادة المبكرة، لذا يقدم الأطباء وخبراء التغذية نصائح مهمة وقابلة للتحقيق لتجنب زيادة الوزن والحصول على حمل صحي، اعرفيها حسبما ذكرها موقع BabyCenter.
1- بدء الحمل بوزن صحي أهم شيء يمكنك القيام به قبل الحمل، بالإضافة إلى أخذ الفيتامينات السابقة للولادة، هو بدء حملك بوزن صحي ويمكنك ذلك من خلال معرفة مؤشر كتلة الجسم الحالي وفقدان الوزن الزائد قبل أخذ خطوة على الحمل. 2- تناول الطعام باعتدال  من الأفضل للحامل التركيز على وجبات صغيرة ومتكررة غنية