حارب برودة القدمين واليدين.. البهارات تساعدك

خلال الطقس شديد البرودة، تتجمد الأطراف ونكون في حاجة إلى التدفئة باستمرار، خاصة اليدين والقدمين بحاجة إلى وسائل خاصة لتحسين درجة الحرارة وعدم الشعور بالبرودة.
تحرير:فيروز ياسر ٢٩ ديسمبر ٢٠١٨ - ٠٥:٠٠ م
تدفئة اليدين
تدفئة اليدين
لا تقلق إذا كنت دائما تمسح يديك معا للدفء أو تلاحظ أن قدميك أكثر برودة من باقي جسمك، فالسبب الذي يجعل أيادينا وأرجلنا باردة في الشتاء، هي أن أجسامنا تعطي الأولوية لأعضائنا الحيوية، مثل قلبنا ورئتيننا للتدفئة، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، وتقول أليسا توشي، أخصائية تغذية، إن اليدين والقدمين إلى جانب الأذنين، لهما مستقبلات حرارية أكثر من أي جزء آخر من جسمك، مما يعني أنها توجه تدفق الدم بعيدًا عن اليدين والقدمين ونحو قلب الجسم، وهناك نصائح تساعدك على تدفئة قدميك ويديك اعرفها حسبما ذكرها موقع Reader's Digest.
1- تناول الاطعمة الصحية للقلب الأكل الصحي مهم جدا للقلب، ويساعدك على التدفئة أيضا، لذا حاول أن تدمج الأطعمة الصحية للقلب، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون والفاكهة والخضار في نظامك الغذائي، فهذه الأطعمة تفعل العجائب لدورتك الدموية، حيث تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وتدفق الدم، وعند حصولك