احذر.. الماء يسبب زيادة الوزن في هذه الحالة

تحرير:التحرير ١٠ يناير ٢٠١٩ - ٠٤:٠٠ م
زيادة الوزن
زيادة الوزن
زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي تشغل بال الكثير منا خاصة في فصل الشتاء، بسبب تناول الكثير من الطعام في المساء، ترجع أسباب زيادة الوزن إلى كثرة تناول السكريات والأكلات المليئة بالدهون أو الوجبات السريعة، ولكن في بعض الحالات يكون السبب احتباس الماء في الجسم، الذي يؤدي إلى السمنة في مناطق معينة من الجسم، هذا ما توصل إليه المركز الاتحادي للتغذية في دراسة حديثة كشفت وجود سبب غير متوقع لزيادة الوزن. وقال المركز عبر موقعه الرسمي إن احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين، يؤدي إلى زيادة الوزن.
ونصح الباحثون بالإقلال من الملح نظرا لأن الملح يتسبب في احتباس الماء بالجسم. يشار إلى أن بيانات منظمة الصحة العالمية نصحت البالغين بتناول كمية من الملح لا تزيد على 5 جرامات يوميا. وشددت الدراسة على الإكثار من الإلكتروليتات، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، التي تعمل على ضبط محتوى الماء في الجسم، وتتمثل مصادر