كيف تحارب مشكلات الهضم في الشتاء؟.. احذر الهيستامين

على الرغم من أن الأرز الأبيض لا يحتوي على الجلوتين لكنه غني بالكربوهيدرات التي تحتاج إلى الهضم، لذا يمكنك استبدال الأرز بحبوب الكينوا التي تحتوي على المزيد من الألياف.
تحرير:فيروز ياسر ٢١ يناير ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
مشكلات الهضم في الشتاء
مشكلات الهضم في الشتاء
بالطبع الشتاء يساعدك على تناول الكثير من الطعام، وقد لا تقاوم الأصناف الموجودة على السفرة فتتناول المزيد والمزيد حتى تبدأ الشعور بأن معدتك وجهازك الهضمي ليسا على ما يرام، ومنه قد يحدث إمساك أو إسهال، بالإضافة إلى الانتفاخات المزعجة التي تظهر بطنك على أنها منتفخة، كما أن التشنجات تجعلك في حالة مزاجية سيئة، لذا أنت في حاجة إلى إصلاح نظامك الغذائي وتناول أطعمة لا تسبب لك تقلصات في جهازك الهضمي، وبناء على ذلك يمكنك التعرف على طرق تحسن من أداء أمعائك حسبما ذكرها موقع Mirror Online.
1- يمكنك تناول بعض الأدوية  إذا كنت تعاني من الإمساك يمكنك تناول بعض الملينات لتسهيل الأمر أو بعض الأدوية التي تعزز البكتيريا الصديقة، بالإضافة إلى التخلص من البكتيريا السيئة. يمكنك شرب ملعقة صغيرة من البيكنج صودا مع إضافة الماء لها، حيث تساعد على تحييد وتهدئة الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي..