لو بتجوع بالليل.. 7 وجبات خفيفة يمكنك تناولها

الاهتمام بوجبة الإفطار من أهم الخطوات لبداية يومك بشكل سليم، فهذه الوجبة هي الوقود الذي يحرك الجسم، لذلك عليك تناولها في التاسعة صباحًا كحد أقصى
تحرير:آية أشرف ٣٠ يناير ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
الشعور بالجوع في المساء من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير منا، في فصل الشتاء، وذلك بسبب انخفاض الحرارة، فتناول الساندويتشات والحلويات والمشروبات الساخنة، من الأجواء السعيدة التي يحب أن يعيشها أغلبنا، لكن هذا الأمر سيكلفك الكثير، وتتكدس الدهون في أجزاء مختلفة من جسمك، وسيزداد وزنك بشكل ملحوظ، لذلك عليك الحرص على تناول غذاء صحي وعدم الاستجابة لشهيتك، والبحث عن أكلات خفيفة، إذا شعرت بالجوع في المساء، في السطور التالية نساعدك في التعرف على أصناف وجبات مختلفة.
1- الزبادي لا يقتصر تناول الزبادي في المساء على الرغبة في إنقاص الوزن، لكن يمكنك تناول الزبادي إذا شعرت بالجوع في الأوقات المتأخرة من الليل، كوجبة خفيفة خاصة أنه غني بالبروتين ومنخفض جدا في السكر، يمكنك تناوله بمفرده، أو إضافة الشوفان أو قطع الفاكهة مثل التفاح أو الموز، الزبادي مهم لصحتك اعرف فوائده