سناك يساعدك على الهضم والتمثيل الغذائي خلال الشتاء

وفقا لدراسة حديثة، فإن استهلاك 2 ملج من الفلفل الحار قبل كل وجبة مباشرة يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة، خاصة من الكربوهيدرات، كما أنه يساعد في عملية الأيض
تحرير:فيروز ياسر ٣١ يناير ٢٠١٩ - ٠٢:٠٠ م
خلال فصل الشتاء نتناول الكثير من الطعام، وفي تلك الحالة تخزن بعض الدهون في جسمك ويزيد وزنك، حيث تتناول أكثر من 3 وجبات بالإضافة إلى السناك أو تجنب الوجبات الخفيفة وتناول الأطعمة الثقيلة، كما يمكنك اختيار الأصناف غير المناسبة خلال الوجبات الخفيفة وبالتالي لا تشعر بالشبع، ولهذا اختبار مدى ذكائك في تناول وجبات خفيفة، فالاستهلاك الطائش للطعام ليس فكرة جيدة، وإذا أردت أن تحصل على عملية تمثيل غذائي جيدة وأن يحرق جسمك بشكل مناسب بالإضافة إلى الحصول على بشرة متوهجة وشعر حرير وجسم نحيف تناول هذه الأطعمة الخفيفة حسبما ذكرها موقع WMNLife.
1- التفاح الكربوهيدرات نوعان.. سيئة وجيدة، لذا عليك استبدال النوع السيئ بخيارات صحية، فبدلا من تناول الحلوى عندما تكون جائعا استبدل بها تفاحة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها لذيذة ومغذية، ويعتبر تناول التفاح وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية عند الشعور بالجوع، كما أنها تحسن عملية التمثيل