دراسة: الإفطار ليس أهم وجبة لفقدان الوزن

تناول وجبة الإفطار يزيد من مستويات التركيز والانتباه لدى الأطفال على وجه الخصوص، كما يمنح الجسم طاقة، وذلك من خلال مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية.
تحرير:التحرير ٠٢ فبراير ٢٠١٩ - ٠٥:٠٠ م
وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية خلال يومك، فهي الوقود الذي يحركك طوال اليوم، ويجب التركيز فيها على البروتين، ولذلك عليك الاهتمام بتناولها في الصباح فور استيقاظك من النوم، فتأخير هذه الوجبة من العادات الصحية الخاطئة التي تسبب مشاكل كثيرة أبرزها السمنة، وعلى الرغم من نصائح أطباء التغذية عند ذهابك لهم لاتباع حمية غذائية لإنقاص وزنك، وتأكيدهم أهمية وجبة الإفطار، فإن علماء أستراليين، قالوا إن الإفطار هو الوجبة الأساسية في اليوم، لكن تناولها لا يساعد في تخفيض الوزن.
وكشفت بيانات الدراسات السابقة أن وجبة الإفطار تحتوي على أكثر من 260 سعرة حرارية، أي يكسب الشخص وزنا إضافيا بقدر 453.6 جرام مقارنة بهؤلاء الذين لا يتناولون وجبة الإفطار. لكن يختلف خبراء آخرون مع الاستنتاج السابق، ويؤكدون أن وجبة الإفطار مصدر جيد لإمداد الجسم بالكالسيوم والألياف. ثم إن تناول وجبة الإفطار