5 طرق للحد من الالتهابات والسيطرة على صحة الأمعاء

يرتبط الإجهاد بالالتهاب، لذا حاول العثور على الأنشطة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، حتى ولو لحظات قليلة في كل مرة، سواء من خلال ممارسة التأمل أو الحصول على الساونا.
تحرير:فيروز ياسر ١٢ فبراير ٢٠١٩ - ١٢:٠٠ م
قد تقضي أياما وشهورا تعاني من مشكلات في المعدة أو الجهاز الهضمي بأكمله، لكنك لم تعطي اهتماما كبيرا لهذا الأمر، حتى فتك بك الألم ولم تستطع الاحتمال، وعند الكشف عند الطبيب تجد الكثير من الأمور المعقدة المتعلقة ببعضها والتي أدى كل واحدة منها إلى ما أنت عليه الآن، من بينها الالتهابات التي يمكنها تصيبك بمشكلات كبيرة في القناة الهضمية. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب وتضعك على الطريق لتحسين صحة الأمعاء بشكل عام، اعرفها حسبما ذكرها موقع Healthline.
1- تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات قلل من تناول الأطعمة التي تم معالجتها بشكل كبير، والكربوهيدرات المكررة، والسكر، والمحليات الصناعية، و اختر بدلا من ذلك الأطعمة المضادة للالتهابات مثل: - المشروم يحتوي المشروم على مجموعة متنوعة من المركبات المضادة للميكروبات والفيروسات والالتهابات، والتي تساعد على