تراكم الدهون في الذراعين مشكلة.. 7 طرق للتخلص منها

الكارديو هو نوع من التمارين التي تركز على رفع معدل ضربات القلب لحرق السعرات الحرارية، وعند محاولة فقدان دهون الذراع، عليك أن تضع تمارين الكارديو في روتينك اليومي
تحرير:فيروز ياسر ٢١ فبراير ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
فقدان دهون الذراعين
فقدان دهون الذراعين
يمكن أن يكون التخلص من الدهون في الجسم صعبا، خاصة عندما تتركز في منطقة معينة من الجسم، وغالبا ما تعتبر الذراعان مشكلة عند تراكم الدهون فيهما، مما يجعل العديد من الناس يبحثون عن طرق لفقدان المزيد من الدهون في الذراع، ولحسن الحظ، وإذا كنت يئست من التخلص من دهون الذراعين وتضطر إلى اختيار ملابس لديها القدرة على إخفاء شكل الذراعين، فأقول لك إن هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لتقليل أو تخفيف نسبة الدهون في ذراعيك، اعرفها حسبما ذكرها موقع Healthline.
1- التركيز على الوزن الكلي  تعرف بقعة الحد بخفض الحد من الدهون في منطقة محددة من الجسم مثل الذراعين، وعلى الرغم من أنها شائعة في تمارين اللياقة البدنية، فإن معظم الدراسات وجدت أنه غير فعال، حيث أظهرت دراسة واحدة خضع لها 104 أشخاص أن إكمال برنامج تدريبي لمدة 12 أسبوعًا والتركيز على التمارين الخاصة