شرب الماء بعد التمرين قد يسبب التشنجات العضلية

الرجال الذين شربوا الماء النقي أصبحوا أكثر عرضة للتشنج العضلي، في حين أن أولئك الذين حصلوا على مشروبات إلكتروليت لم يكن لديهم خطورة أبدا في حدوث هذه التشنجات
تحرير:فيروز ياسر ٠٦ مارس ٢٠١٩ - ١٢:١٠ م
شرب الماء بعد التمرين قد يسبب التشنجات العضلية!
شرب الماء بعد التمرين قد يسبب التشنجات العضلية!
إذا كنت تحب الحفاظ على صحتك، ففي الغالب تمارس التمارين الرياضية في الصباح الباكر، أو تجعلها في روتينك اليومي من خلال تخصيص ساعات محددة للذهاب إلى الجيم أو ممارسة المشي والجري، وفي الغالب بعد انتهائك من الممارسة اليومية يجب عليك شرب الماء بعد التمرين، حيث يقول البعض إن شرب الماء ضروري لوقف التشنج لكن الباحثين كان لهم رأي آخر، حيث حذروا من شرب الكثير من الماء بعد التمرين مباشرة لأنه يزيد من التشنجات المؤلمة، وذلك حسبما ذكر موقع "الديلي ميل" البريطاني.
بدلا من ذلك، يوضح الباحثون أن استهلاك المزيد من الكهارل -عبارة عن إلكتروليتات تذوب في الماء لتعطي محلولا ناقل للتيار الكهربائي- المفتاح السحري لوقف التشنجات لأن انخفاض مستويات الملح والمعادن يؤدي إلى حدوث المشكلة.. اقرأ أيضا: لمرضى التصلب المتعدد.. كوب من الكاكاو يحد من تعبك. أعطى الباحثون الأستراليون