الفريك مفيد لصحة عائلتك.. جربي 5 وصفات لذيذة

الفريك من النشويات المفيدة التي تسهل عملية الهضم، كما يساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة، ويمكن استخدامه بديلًا للأرز والمكرونة؛ لخسارة الوزن
تحرير:آية أشرف ١٣ مارس ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ ص
الفريك
الفريك
الفريك من النشويات الغنية بالألياف المفيدة للجسم، ومنها فيتامين بـ6 والكالسيوم والحديد والزنك والفسفور والنحاس والماغنسيوم، ومضادات الأكسدة التي تساعد في حمايتك من أمراض كثيرة، على رأسها السرطان، كما يحافظ على صحة القلب، ويقي الجسم من الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة التي من الممكن أن تصيب الإنسان. يمكنك تناول الفريك بمفرده أو بإضافته إلى بعض الأصناف الشهية. وفي السطور التالية تتعرف على فوائد الفريك، وبعض الوصفات التي يمكنك تجهيزها لعائلتك؛ للاستفادة من الفريك..
فراخ بالفريك:- المكونات 2 كوب فريك خشن كوب شوربة دجاج بصل مفروم ملح وفلفل أسود دجاج مسلوق طريقة التحضير:- - اغسلي الفريك جيدا، واحرصي على شراء نوع نظيف من عطار موثوق به. - انقعي الفريك في الماء، وإن كنتِ تحبين البروكلي، جربي طريقة عمل الفريك بالبروكلي هنا. - في طاسة تيفال على النار، قلبي الفريك