كيف تستمتع بليلة هانئة خالية من الأرق؟

للحصول على قسط كاف من النوم بطريقة جيدة أثناء الليل يجب أن تتناول كوبا واحدا من هذا المشروب قبل الذهاب للسرير، لمنع الأرق والحصول على الاسترخاء التام
تحرير:أميرة سكر ١٤ مارس ٢٠١٩ - ٠٦:٠٠ م
النوم
النوم
النوم هو حالة الاسترخاء التي يقضيها الإنسان كلّ يوم، بحيث يكون غائبا عن الوعي، مغمضا عينيه، وغير واعٍ بما يحصل حوله من أحداث، والجسم يحتاج إلى النوم؛ لاستعادة قوّته وطاقته التي بذلها طوال اليوم، حيث إنّ النوم في فترة الليل يعود على الصحة بالعديد من المنافع، والفوائد، على عكس السهر الذي يتخذه كثيرٌ من الناس أسلوبا للحياة والمعيشة على الرغم من أضراره الصحية على الجسم ككل. بشكل عام فإن النوم الجيد مهم للإنسان وصحته الجسدية والنفسية، وينعكس النوم الجيد والصحي على حياة الإنسان بالكثير من الأمور الإيجابية.
قد يتعرّض الشخص لمشكلات في النوم تؤثر عليه، كأن يستغرق ساعات قبل الخلود للنوم، أو أن ينام ويَستيقظ باستمرار، أو أن ينام لساعاتٍ قليلة فقط، أو أن يَشعر وكأنّه لم ينم مُطلقا هناك عدّة أعراضٍ تصاحب حالة القلق، ويمكن أن تَحدث للإنسان الذي يتعرّض دائما للضغط الشديد حسب شخصيّة الفرد وصحّته، مثل الشعور بالتعب،