للحامل.. تناولك الخضراوات يفيد طفلك بعد ولادته

وجدت دراسة جديدة أن النساء الحوامل اللاتي تناولن نظاما غذائيا غنيا بالخضراوات مثل الخضراوات الورقية والفلفل الأخضر والبازلاء وكرنب بروكسل أنجبن أطفالا يتناولونها أيضا
تحرير:فيروز ياسر ١٧ مارس ٢٠١٩ - ٠٢:٠٠ م
أطفال أصحاء
أطفال أصحاء
فور علمك بالحمل، يكتب لك الطبيب قائمة بالأطعمة التي عليكِ تناولها لكي يستفيد جسمك بالعناصر الغذائية، ولتجنب أي نقص للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة السريعة أو أي أطعمة خارج المنزل لفترة كبيرة. وخلال هذه الفترة، يمكن أن يكون لنظامك الغذائي تأثير مباشر فى وزن طفلك، ومن المرجح أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة إلى الولادة الصحية، بالإضافة إلى تقليل إصابة طفلك بأمراض ومشكلات صحية أيضا، وذلك حسبما ذكر موقع Aptaclub home.
من الطرق الجيدة لتحقيق ذلك، تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات طوال فترة الحمل، إذ توفر الفاكهة والخضار مستوى عاليا نسبيا من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. يهمك أن تعرفي.. أطعمة ممنوعة للحامل.. منها اللانشون والمشروبات الغازية وبعد ولادة طفلك يتناول حليب الثدي لفترة كبيرة ثم تبدئين في التركيز