حافظ على صحة شعرك بهذه الأطعمة.. الكوسة مفيدة

للحفاظ على صحة شعرك، ابتعد عن التدخين وشرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة، كما عليك تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية
تحرير:آية أشرف ١٨ مارس ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المواد الغذائية المفيدة، من أكثر الأشياء المهمة التي يجب الاعتماد عليها، للحصول على جسم صحي وبشرة صافية وشعر قوي خال من التساقط، البعض يتساءل دائمًا عن أنواع مستحضرات العناية بالشعر ويعتقد أن دفع أموال كثيرة في هذه المستحضرات هو الوسيلة الوحيدة لعلاج مشكلات الشعر، لكن هذا أمر خاطئ، ويمكنك الاعتماد على بعض الأكلات خلال نظامك الغذائي للحصول على شعر قوي. في السطور التالية نتناول أهمية التغذية السليمة للحصول على شعر قوي وصحي..
البروتين البروتين من العناصر الأساسية والمهمة لصحة شعرك وبشرتك، ويمكن أن يكون بديلا صحيا للكيراتين الذي يحتاج لمبالغ كبيرة لعمله في مراكز التجميل، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالكبريت والأحماض الأمينية والبروتين، ومنها اللحوم، البيض، الفاصوليا، البصل، الكرنب، براعم بروسلي والهليون. يجب تناول اللحوم