«الفطار السحري» لإنقاص وزنك دون الشعور بالجوع

يجب أن تشمل خطة النظام الغذائي الخاصة بكِ على وجبات تحتوي على البروتين والألياف، وذلك لأن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ستجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول
تحرير:إسراء سليمان ١٩ مارس ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
إنقاص الوزن
إنقاص الوزن
دائمًا ما يتحقق إنقاص الوزن بتناول الأطعمة الصحية في الوقت الصحيح، والالتزام بنظام غذائي صحي، ولكن ما هو أفضل إفطار يمكنكِ أن تتناوليه لإنقاص وزنك بطريقة سريعة، وكيف يمكن للقائمين على نظام غذائي محدد أو أصحاب حمية غذائية معينة تناول وجبة صحية دون الشعور بالجوع الساعة 11 صباحًا. عند النظر إلى الوجبات التي نتناولها في الإفطار سنجد أن الخيارات أمامنا دائمًا محدودة وغير مرضية وتتكرر كل يوم، فطبيعة الإنسان البشري تميل أكثر إلى التنويع لا التكرار، لذلك يوجد خدعة بسيطة لاختيار أفضل فطار يساعدكِ على الاستمرار في إنقاص وزنكِ دون الشعور بالجوع.
يجب أن تشمل خطة النظام الغذائي الخاصة بكِ على وجبات تحتوي على البروتين والألياف، وذلك لأن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ستجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، وذلك يعني أنكِ لديكِ فرصة كبيرة للإنقاص من وزنكِ. الألياف الغذائية لديها القدرة أيضًا على إعطائك إحساسا بالإمتلاء، بالإضافة إلى أنها تجعل حركة