دراسة: الأرق يزيد رغبتك في تناول السكريات

الأرق يؤثر على نشاط منطقة المخ المعروفة باسم اللوزة، والتي تعالج العواطف، كما يرتبط قلة النوم أيضًا بإفراز هرمون الكورتيزول المرتبط بالإجهاد، وبتناول المزيد من الطعام
تحرير:فيروز ياسر ٢٠ مارس ٢٠١٩ - ٠٧:٠٠ م
الأرق يزيد رغبتك في تناول السكريات
الأرق يزيد رغبتك في تناول السكريات
نعلم جميعا أن الحصول على ما يكفي من النوم يؤثر على طاقتنا ومزاجنا، لكن الأبحاث تشير إلى أن الأرق قد يسبب لنا الرغبة الشديدة في تناول السكريات، حيث تشير دراسة أجريت على 51 رجلاً من جامعة ولاية ميشيغان يتناولون الكثير من السكريات. الدخول في مرحلة النوم شديدة التعقيد، حتى أنه من الصعب على العلماء اكتشاف العلاقة بين النوم السيء وبراعم التذوق، حيث يقول الباحثون أن الفشل في نوم ليلة هادئة يعمل على تنشيط منطقة في الدماغ تعمل على مساعدتك على تناول الحلويات بشكل كبير، وذلك حسبما ذكر موقع "الديلي ميل" البريطاني.
أوضح البحث الذي قاده الدكتور روبن تاكر من قسم علوم الأغذية والتغذية البشرية، أن الأرق قد يجعلنا "نأكل" بسبب إفراز هرمون الكورتيزول، كما يوصي مسؤولو الصحة حول العالم البالغين بالنوم من 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.. يهمك أن تعرف كيف تستمتع بليلة هانئة خالية من الأرق؟ ولتحديد كيفية تأثير النوم على الرغبة