«لو بتحب السمك».. جربي طريقة عمل السنجاري

تحرير:آية أشرف ١٣ أبريل ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ ص
الأسماك من الأكلات المفيدة التي نحتاج لتناولها على الأقل مرتين في الأسبوع، للحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة الموجودة بها لتحسين صحة الشعر والبشرة والجسم بشكل عام، فهي تحتوي على أوميجا 3 المهمة للأطفال والكبار أيضًا، هناك العديد من أنواع الأسماك التي يمكنك تقديمها لعائلتك، منها البلطى والجمبري والمكرونة الثعابين، والماكريل، يمكنك تناول السمك مقليا أو مشويا أو وضعه داخل أصناف أخرى مثل المكرونة والأرز، في السطور التالية نقدم لك طريقة عمل السمك السنجاري في دقائق..
المكونات طماطم ليمون كمون وملح وفلفل أسود كزبرة خضراء وشبت سمك تونة طريقة التحضير: - اغسلي السمكة جيدًا ونظفيها من الشوائب، بالملح والخل وافتحيها نصفين. - قطعي الطماطم والثوم والكزبرة والشبت واخلطي معها الفلفل الأسود والملح. - ضعي الخليط داخل السمك ورصيه في صينية. - أدخلي الصينية في الفرن 20 دقيقة،