تعالج الربو وتقى من السرطان... 6 فوائد للبامية

تعمل البامية الغنية بالألياف على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وكذلك المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها رائعة للأفراد الذين يعانون من مرض السكري
تحرير:أميرة سكر ١٦ أبريل ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
البامية
البامية
تعتبر البامية منخفضة السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من فيتامين (ج) والفولات، وهي طعام صحي بشكل استثنائي. البامية مصدر ممتاز للألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يوفر الخضار قيمة جيدة من الماغنسيوم والحديد والكالسيوم، تناول مقدار كوب واحد. البامية يوفر ما يقرب من 33 سعرة حرارية ويشمل أيضا نسبة عالية من فيتامين ك وتوفر 36% من فيتامين ج التي تساعد في مقاومة العدوى و43% من المنجنيز و22% من الفولات. معظم الفوائد الصحية في البامية تأتي بسبب المعادن والفيتامينات والمركبات العضوية الموجودة فيها.
الفوائد الصحية للبامية 1- البامية تساعد فى علاج الربو نظرا لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين ج، تعد البامية من الأطعمة الرائعة لمرضى الربو. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2000 في مجلة الصدر أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) يمكن أن تساعد في منع أعراض "الصفير" من الربو في مرحلة