ابعد عن فيسبوك ومارس يوجا.. خد بالك من صحتك النفسية

في الغالب، سمعت عن قوة اليوجا عشرات المرات، ولكن على أرض الواقع قد لا تستطيع الاستمرار عليها، وحتى إن لم تستطع الالتزام، لذا حاول قدر الإمكان ممارستها لمدة ساعة
تحرير:فيروز ياسر ٢١ أبريل ٢٠١٩ - ٠٣:٠٠ م
تحسين الصحة النفسية
تحسين الصحة النفسية
الكثير من الضغوطات تحاوطنا جميعا خاصة جيل التسعينيات والألفينات، فهناك وسائل التواصل الاجتماعي التي تخلق مقارنات عديدة، بالإضافة إلى ضغوط العمل والعيش في عالم يشعر بعدم اليقين بشكل متزايد، وعلى هذا الأساس يحدث استنفاد للعقل، والدليل على كل هذه الضغوطات، الاكتئاب الزائد بين الشباب، كما أن أغلبهم يظهر الشيب على رأسهم باكرا. إذًا.. حان الوقت لتحسين الصحة النفسية من خلال التحكم ببعض الأشياء حولنا، والتفكير في خطوات جدية تجعلنا سعداء أو على الأقل لمواجهة الضغوطات بشكل أفضل.
هناك طقوس يمكنك اتباعها ولكن في البداية عليك التحمس لها، خاصة إذا وصلت للحد الأقصى من الضغوط والذي قد يجعلك على حافة الهاوية لتفقد نفسك ولا تستطيع الإمساك بزمام الأمور، دعنا نتعرف على هذه الطقوس حسبما ذكرها موقع Healthline. 1- قوة كلمة لا أن تقول نعم لكل شيء من حولك ولكل شخص، فهذا أمر مهلك كثيرا، ومن