سناك منخفض السعرات الحرارية.. تناول الزبادي مع التوت

الجمع بين الخضراوات ذات السعرات الحرارية المنخفضة والألياف الغنية مثل البروكلي والفجل والكرفس أو الفلفل الحار مع الحمص الغني بالبروتين يجعلها وجبة خفيفة مشبعة
تحرير:فيروز ياسر ٠٣ مايو ٢٠١٩ - ٠٢:٠٠ م
سناك منخفض السعرات الحرارية
سناك منخفض السعرات الحرارية
في حين أن تناول وجبة خفيفة في بعض الأحيان قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة اختيار الاصناف غير الصحيحة، فإن اختيار الوجبات الخفيفة المناسبة قد يشجع على إنقاص الوزن. في الواقع، تُظهر الأبحاث أن تناول الوجبات المغذية الغنية بالألياف والبروتين يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء وقد يقلل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في يوم واحد. لحسن الحظ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة والسعرات الحرارية المملوءة حتى الآن، لذا تعرف على أفكار صحية للوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية، حسبما ذكرها موقع Healthline.
1- الخضار والحمص تناول المزيد من الخضار يمكن أن يفيد الصحة بطرق لا حصر لها ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كثيرة، بما في ذلك أمراض القلب، ومع ذلك فإن معظم الأشخاص لا يتناولون ما يكفي من الخضراوات على الرغم أنه يمكن إقرانها بسهولة مع مصدر البروتين مثل الحمص. إن الجمع بين الخضراوات ذات السعرات الحرارية