الشمام والخس والبابريكا.. أطعمة لتحسين نظرك

العيون حساسة جدا وتتأثر بسوء التغذية وقضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة كما أنها عرضة للتدهور مع تقدمك في العمر مما يجعل من الصعب مباشرة الحياة اليومية
تحرير:أميرة سكر ٣٠ أبريل ٢٠١٩ - ١١:٢٠ ص
يعتبر اتباع حمية غذائية أمرا أساسيا للحفاظ على الصحة عموما، بما في ذلك سلامة النظر، وهناك العديد من الوسائل التي تساعدك على الحفاظ على عينيك وتقلل من فرص إصابتك بأمراض العيون. فيتامين (أ) عبارة عن مجموعة من المواد الغذائية والتي تشمل الرتينوئيدات القابلة للذوبان في الدهون، ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة: فيتامين (أ) بالغ الأهمية للرؤية وهو بروتين يمتص الضوء في مستقبلات الشبكية، ويدعم الأغشية الملتحمة والقرنية، ويلعب فيتامين (أ) دورا في الحفاظ على الجهاز الهضمي ودعم وظيفة المناعة.
يتمثل ضعف البصر فى: فقدان حدة البصر عدم القدرة على رؤية مساحة كبيرة مثل الشخص السليم عدم القدرة على النظر إلى الضوء رؤية مزدوجة تشويه بصري الأطعمة المفيدة للبصر 1- الجزر يحتوى الجزر على بيتا كاروتين، أحد مضادات الأكسدة التي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات الرئيسية أن