المايونيز غني بالدهون.. سعرات مخفية بالتوابل

بدلا من جميع الإضافات الغنية بالسكر والسعرات الحرارية والصوديوم، يمكن استبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز والحمص والطحينة وعصير الليمون للسلطات والوجبات
تحرير:فيروز ياسر ٠٢ مايو ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
خبيرة تغذية تكشف عن السعرات الحرارية
خبيرة تغذية تكشف عن السعرات الحرارية
اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم لتفادي مخاطر الأمراض الزمنة أو الحالات الصحية التي قد تهاجمك من وقت لآخر، وفي بعض الأحيان قد تتناول طعامًا صحيًّا، لكن في نفس الوقت قد لا تدرك جيدًا أن ما تضعه في الوجبة قد يؤثر سلبًا على نظامك الغذائي. والتوابل من الإضافات المهمة التي لابد من وجودها على الأطعمة، لكنها مملوءة بالسعرات الحرارية المخفية والسكر الزائد، وقد يسهم ذلك في زيادة محيط الخصر لديك، وذلك وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية فيونا تك أثناء حديثها في برنامج Today Show.
أوضحت «فيونا» أن المايونيز من أسوأ الأطعمة، حيث لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون فقط، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث يمكنك الحصول على 147 سعرة حرارية و16 جرامًا من الدهون، وذلك وفقا لما ذكره موقع "الديلي ميل» البريطاني. وعلى الرغم أن المايونيز معروف بسعراته