لا تهمل الرياضة في رمضان.. اختر التمرين المناسب

عليك معرفة أن ممارسة الرياضة قد تكون خطرا إذا كنت تعاني من مشكلات صحية أو أمراض شديدة، لذا خذ قسطًا بسيطًا من الراحة خلال رمضان، وعندما تشعر بتحسن ابدأ مرة أخرى
تحرير:فيروز ياسر ٠٦ مايو ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
ممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة الرياضة في رمضان
إذا كنت تمارس الرياضة وتحرص كثيرا على تخصيص وقت لها فأنت شخص يحافظ على صحته، وجسمه ويحب أن يرى نفسه لائقا بدنيا، حتى وإن كنت تمارس التمارين البسيطة بشكل يومي. أما إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون الذهاب إلى الجيم وقضاء ساعات بداخله للتدريب فهذا يعني حرصك على ألا تفقد يوما أو وقتا دون الذهاب إليه، وخلال شهر رمضان قد يختلف الأمر كثيرا، خاصة إذا لم تكن مقيدا بوقت محدد في اليوم لممارسة التمارين، وبعض الأشخاص يحاولون تجنب ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان المبارك، ظنا أن هذا الأمر يحافظ على صحتهم في أغلب الأحيان.
في الواقع هناك سبب آخر وراء تجنب ممارسة الرياضة في رمضان يتمثل في الجدول الزمني للإفطار والسحور، على الرغم أنه خلال هذا الشهر تتناول الطعام في وقت محدد، وهذا الروتين مفيد لك في العديد من الأمور، خاصة إذا كنت أيضًا تمارس التمارين الرياضية يوميًا باستخدام روتين مناسب. خلال السطور القادمة، ستعرف أهمية