اخسر وزنك الزائد في رمضان بـ7 طرق بسيطة

يجب عدم تجاهل تناول الخضروات في رمضان، احرص على وجودها على السفرة في رمضان، مثل الخس والخيار والجرجير، فهي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
تحرير:آية أشرف ٠٥ مايو ٢٠١٩ - ٠٨:٠٠ م
مع بداية شهر رمضان يخشى الكثير منا، وبشكل خاص النساء من زيادة الوزن التي تحدث لنا في هذا الشهر الكريم، بسبب الأكلات الشهية التي تكون على المائدة، والتي لا تستطيع السيطرة على شهيتك أمام هذه الأنواع اللذيذة والحلويات منها أيضًا، يمكنك الحفاظ على وزنك أو استغلال رمضان للتخلص من الوزن الزائد، خاصة أننا نصوم عدد ساعات طويلة عن الطعام، مما يمكنك على تحمل الجوع والعطش، في التقرير التالي نساعدك التعرف على رجيم رمضان الذي يمكنك من خسارة 15 لـ 20 كيلو جرام.
كمية الطعام احرصي على تناول نصف كمية الطعام في الإفطار ولا تحاول ملئ المعدة بكميات كبيرة من الأكل والعصائر، كما عليك تغيير حجم الطبق الذي تتناول فيه الطعام واستبداله بطبق أصغر في الحجم، هذه الفكرة تساعدك على تقليل كمية الطعام التي تعودت على تناولها من قبل. ابدأي وجبة الإفطار بطبق صغير من الشوربة، و