احذر الإجهاد.. هذه العادات تعوق فقدان وزنك في رمضان

إذا كان هدفك فقدان الوزن في رمضان، فعليك ألا تتناول الكثير من المشروبات السكرية في وجبة الإفطار، وعلى الرغم من أن التمر مغذٍّ، فإنه يحتوي على نسبة عالية من السكر
تحرير:فيروز ياسر ١٠ مايو ٢٠١٩ - ٠٢:٠٠ م
عدم فقدان الوزن في رمضان
عدم فقدان الوزن في رمضان
على الرغم من أن الصوم تجويع للجسد فإنه إطعام للروح، إذ يمكنك التقرب إلى الله بالصلاة والزكاة والصيام، فتذوق حلاوة الإيمان، وحاول تهذيب نفسك بالتعاملات الجيدة والأفعال الخارجية، ليكون لذلك تأثير عميق في داخل القلوب. والشهر الكريم فرصة كبيرة لخسارة الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي، وتحقيق اللياقة البدنية المطلوبة، لكن هذا الأمر يتطلب بعض الخطوات للتنفيذ السليم. إذا كنت تتبع نظاما غذائيا من بداية رمضان، ولا تلاحظ أي خسارة في الوزن، بل يمكن شعورك ببعض الزيادة أو أن وزنك زائد، فهناك أسباب لما يحدث، تعرف عليها حسبما ذكرها موقع Ummah Wide.
1- أكل الكثير من السكر استهلاك الكثير من السكر من أسباب حدوث السمنة الزائدة ومرض السكري، ومشكلات صحية أخرى، فإذا كنت تتطلع لفقدان الوزن فيجب تقليل كمية السكر التي تتناولها. عندما تأكل السكريات يفرز جسمك الإنسولين، هذا الهرمون يسبب تخزين الدهون، ويتم تحديد مستويات الإنسولين في الغالب من خلال كمية الكربوهيدرات