عالج الإمساك في رمضان.. وابتعد عن الكافيين

يفضل بدء وجبة الإفطار بتناول الشوربة التي تلين الأمعاء، وهي شوربة الخضار، ثم طبق السلطة الذي يحتوي على أنواع كثيرة من الخضراوات التي تساعد على حركة الأمعاء.
تحرير:آية أشرف ١٠ مايو ٢٠١٩ - ٠٤:٠٠ م
الإمساك في رمضان
الإمساك في رمضان
يعاني الكثير منا من مشاكل في الهضم والمعدة في شهر رمضان، وذلك بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام، وأيضًا العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثير منا في شهر رمضان، ومنها تناول الوجبات الدسمة والمقليات والحلويات بكثرة، من أكثر المشاكل التي نعاني منها هي الإمساك، وقد يحدث في رمضان بسبب الصيام لساعات طويلة، ونقص السوائل في الجسم، خاصة شرب المياه، وأيضًا خمول حركة الأمعاء بسبب الصيام، في السطور التالية نقدم لك بعض النصائح للتخلص من الإمساك في رمضان بوصفات طبيعية دون الحاجة للذهاب للطبيب.
أسباب الإمساك في رمضان:- -نحتاج لتناول الكثير من المياه في شهر رمضان، لتعويض الجسم عن ساعات الصيام التي يمتنع فيها عن شرب السوائل، حتى لا نصاب بالجفاف. - يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تجعلك تشعر بالعطش ولا تعوضك عن السوائل التي يحتاجها جسمك. - قلة الحركة والكسل والخمول الذي يحدث