هذه الأطعمة والمشروبات تجنبك عسر الهضم في رمضان

قد يكون اللبن الرايب طعمه لاذع بالنسبة لك، ولكن لكي لا تُصاب بعسر الهضم يمكنك تناوله كبديل للزبادي، لأنه يخلق طبقة على بطانة المعدة تحميها من حموضة المعدة
تحرير:فيروز ياسر ٣٠ مايو ٢٠١٩ - ٠٣:١٠ م
البطيخ
البطيخ
عسر الهضم مشكلة قد تواجه الكثير من الأشخاص خاصة خلال شهر رمضان، لأنه بعد يوم طويل من الصيام ، يمكن أن يسبب تناول وجبة كبيرة في الإفطار عسر الهضم، هذا بالإضافة إلى تركيز البعض على المأكولات والحلويات أكثر من شرب الماء والعصائر التي يحتاجها الجسم. المضغ الجيد مهم جدا لتسهيل عملية هضم الطعام ومكافحة عسر الهضم. ونظرا للجوع الشديد الذي يُصاب به بعض الأفراد لساعات الصيام الطويلة، فإنهم لا يمضغون الطعام جيدا، لذا دعنا نتعرف معا على الفواكه والمشروبات التي تساعدك في التغلب على عسر الهضم، حسبما ذكرها موقع Arabian Business.
1- البطيخ  نسبة نسبة المياه في البطيخ إلى 92%، كما أنه معبأ بالفيتامينات A و B6 و C والمواد المغذية ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والبوتاسيوم، وكلها تساعد على ترطيب الجسم، وتخفيف عسر الهضم. 2- البرتقال بالرغم أنك لن تجد البرتقال بسهولة في السوق، ولكنه موجودا لدى محلات العصائر، وتناولك لكوب