لمرضى القلب والسكري.. البندق سناك صحي في رمضان

قد تكون مصابا بالأنيميا بنسبة معينة، وبالتالي قد تتأثر صحتك، لذا أفضل علاج تناول البندق الذي يحتوي على الفوليك والنحاس والحديد لإنتاج المزيد من الصفائح الدموية الحمراء
تحرير:فيروز ياسر ١٦ مايو ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
فوائد البندق
فوائد البندق
طبق المكسرات من السناك اللذيذ الذي لا بد من وجوده في رمضان، وسط المشروبات والحلوى الشهية، فكل نوع من المكسرات يحمل مجموعة من العناصر الغذائية التي تفيدك بشكل كبير. والبندق من المكسرات التي لها تاريخ قديم للغاية، حيث عثر علماء الآثار على كومة كبيرة من قشور البندق في جزيرة كولونساي الإسكتلندية عام 1995، ويعود تاريخ تلك القشور إلى العصر الحجري المتوسط، وبالتحديد إلى عام 7000 قبل الميلاد. فيما يلي الفوائد الصحية لتناول البندق حسبما ذكرها موقع Natural Food Series.
1- تقوية العضلات البندق غني بالمغنيسيوم وفيتامين K والكالسيوم التي لها دور في الحفاظ على صحة العضلات، من خلال تقليل الألم المزمن، كما أن محتوى البروتين الموجود في البندق مفيد جدًا أيضًا في بناء العضلات، مما يجعله مثاليا في رمضان. 2- محاربة الأنيميا قد تكون مصابا بالأنيميا، وبالتالي قد تتأثر صحتك، لذا