غني بالبوتاسيوم.. فوائد الفول السوداني في رمضان

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من البوتاسيوم حيث يعمل كناقل كهرباء للجسم، ما يحقق التوازن الكامل للجسم، إضافة إلى ذلك لا يضع البوتاسيوم أي ضغط على الدم
تحرير:إسراء سليمان ٢١ مايو ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
الفول السوداني
الفول السوداني
الفول السوداني قبل أن يكون من ضمن قائمة المكسرات، فهو من التسالي التي تتناولها دائما أمام مشاهدة التليفزيون، أو في التجمعات العائلية فهو لا ينفصل عن اللب والمكسرات الأخرى، فتتمثل الفوائد الصحية في تقليل خطورة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، إضافة إلى السرطان، ويساعد أيضا في التقليل من ارتفاع ضغط الدم، لذا عليك بتناوله كاسناك بين وجبة الإفطار والسحور ويمكن أيضا وضعه على الحلويات الرمضانية، كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية تتمثل في البروتينات والكربوهيدرات.
يحتوي الفول السوداني على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامينات (E، C، A)، إضافة إلى المغنسيوم والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والزنك، كما أنه لا يحتوي على دهون مشبعة على الإطلاق، ويمكن تناوله بطرق مختلفة، فهو يحتوي فقط على دهون غير مشبعة، وهذه بمثابة أخبار جيدة للأشخاص الذين يخشون