تناول الطعام ببطء.. تحمل الجوع في رمضان بـ4 نصائح

الشعور بالعطش يمكن أن يكون متخفيا في الجوع، فمن المؤكد أنك لاحظت ذلك في بعض الأحيان تشعر بالعطش الشديد ولكن لا تعلم إذا كان ذلك يصنف جوعا أم أنك تريد شرب مزيد من المياه
تحرير:إسراء سليمان ٢١ مايو ٢٠١٩ - ٠٢:٠٠ م
الجوع في رمضان
الجوع في رمضان
الشعور بالجوع في الساعات الأخيرة من الصيام يعد من أكثر الأعراض التي تظهر على كثير من الأشخاص، ولكن عليك أن تعلم أن هذا يعد جزءا طبيعيا من مرحلة الصوم في شهر رمضان، فأنت في بداية النهار تفقد كل طاقتك في العمل، أما إذا كنت ربة منزل، فمن المؤكد أن المهام تزداد عليك من تحضير الطعام وترتيب البيت، وإذا كنت امرأة عاملة فيصبح الأمر أكثر صعوبة، ولكن لأن الصيام له هدف سامٍ يجب أن نتفهمه ولا نتذمر عند الشعور بالإرهاق، يجب عليك اتباع بعض الطرق البسيطة التي ستجعلك قادرا على بذل كثير من المجهود دون الشعور بالعطش أو الجوع.
إذا اتبعت خطة صحية في حياتك، فمن المؤكد أنك ستستطيع صيام 30 يوم رمضان دون الشعور بالجوع على الإطلاق، وما يلي بعض من الطرق المتبعة لتخفيف حدة الشعور بالجوع: 1- شرب القهوة أو الشاي دون وضع سكر كلنا نعرف أن كوبا من القهوة أو الشاي يجعلنا نشعر بالطاقة أو كما يقول البعض "يظبط الدماغ"؛ نظرا لأنه يحتوي على