7 نصائح صحية لمرضى الكوليسترول في رمضان

الخضروات والفواكه على السحور تعد من أسهل الطرق لتقليل معدلات الكوليسترول الضارة، وخاصة فاكهة الأفوكادو فهي تتمتع بشهرة كبيرة، لإحتوائها على أحماض دهنية غير مشبعة.
تحرير:إسراء سليمان ١٧ مايو ٢٠١٩ - ١١:٠٠ م
الكوليسترول
الكوليسترول
تغيير الروتين اليومي ليس أمرا سهلا على الإطلاق، فأنت تغير ساعات نومك والنظام الغذائي الذي تتبعه، بجانب بعض الأمور الأخرى مثل موعد ممارسة التمرينات الرياضية وذلك بالنسبة للأصحاء، أما المرضى فروتينهم اليوم هو روتين علاجي صارم لا يستطيعون تغييره بسهولة لإن حياتهم أصبحت مرتبطة بمواعيد تناول الدواء، وهذا هو الحال في شهر رمضان الكريم يحاول مرضى الكوليسترول دائمًا الحفاظ على معدلاته الطبيعية في الدم وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة وتجنب البعض الآخر، مع اتباع بعض الإرشادات التي تساعدهم على العبور من شهر رمضان بأمان.
يوجد نوعان من الكوليسترول في الدم، النوع الأول يسمى بـ"الكوليسترول السيء"LDL ويحاول المرضى دائما تقليل نسبته، أما الثاني من النوع الجيد الذي يجب أن تزداد معدلاته، وما يلي بعض من النصائح التي يجب أن تتبعها لتقليل نسبة الكوليسترول السيئة خلال شهر رمضان، حيث ثُبت إن هذا الشهر يعد فرصة ذهبية لهؤلاء المرضى