تخسيس البطن في رمضان.. احذر الموالح وتناول البروتين

بجانب التركيز على البروتينات، فإن الكالسيوم والفيتامينات مهمة جدا خلال الصيام، وتعتبر منتجات الألبان مصدرًا عظيمًا للكالسيوم والفيتامينات، ومنها اللبن والزبادي مع العسل.
تحرير:فيروز ياسر ٢٣ مايو ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ م
تخسيس البطن
تخسيس البطن
رمضان شهر العزومات ولمة العيلة وتجمع الأصدقاء، مما يفتح شهيتك على تناول المزيد من الطعام، في الوقت الذي تحاول فيه فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن، بالطبع أنت تحاول الحفاظ على مستويات الطاقة لكي تستطيع الصوم والقيام بمهامك بالنهار، لكن من الأفضل تجنب إغراءات الأكلات غير الصحية التي قد تنتشر خلال الشهر الكريم، وإذا أردت حقا التخلص من دهون البطن فعليك التركيز على ما تتناوله كما يجب، لذا هذه النصائح تساعدك قبل أن يفوت الأوان وتخرج من رمضان بدون أن تتخلص من الدهون.
ما يجب أن تتناوله على السحور وما يجب تجنبه السحور وجبة مهمة للغاية لأنها تمدك بالطاقة طوال نهار رمضان، ولهذا يجب أن تحتوي على أطعمة غنية بالطاقة، ومن الأطعمة التي يجب تناولها على السحور: 1- الطعام الغني بالبروتين ولأن البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، فهي تساعدك على الشبع لفترات طويلة، ويمكنك