الفول المدمس أساسي على السحور ولكن له مخاطر

تناولك للفول يوميا على السحور قد يسبب لك مشكلات في أغلب الأحيان كالشعور بالانتفاخ والغازات، ولهذا إذا كنت تحضر الفول في المنزل فمن الأفضل تغيير الماء عدة مرات لتليينه
تحرير:فيروز ياسر ٢٣ مايو ٢٠١٩ - ٠٢:٢٤ م
مخاطر تناول الفول
مخاطر تناول الفول
الفول المدمس من الأصناف الأساسية في رمضان على وجبة السحور، حيث يتناوله بعض الأشخاص يوميا بجانب البيض والجبن والخضروات المختلفة، وما يجعله طعاما شعبيا أنه مشبع للغاية، كما أنه لا يشعرك بالعطش، هذا بالإضافة إلى فوائده المتعددة التي تتمثل في تطهير المعدة والأمعاء، ومقاومة التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين وبعض الفيتامينات، بالإضافة إلى وجود عناصر غذائية تعمل على تقوية مناعة الجسم ضّد الأمراض، ولكن عند الإفراط في تناوله تحدث بعض المشكلات الصحية، لذا حاول تفاديها حسبما ذكر موقع Reader's Digest.
1- تناول المزيد من السوائل الفول غني بمجموعة من الألياف، منها القابلة للذوبان والأخرى غير قابلة للذوبان، والنوع الأول من الألياف يحتاج إلى الكثير من السوائل خاصة الماء حتى يمكن هضمها، ولكن عند تناولك للفول يوميا يمكن لتلك الألياف أن تبطئ مؤقتا عمل الأمعاء بسبب الكميات الزائدة غير القابلة للهضم، هذا