دراسة: المشي السريع يطيل العمر ويقلل الأمراض القلبية

أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة قد يعيشون عمرًا أطول، بغض النظر عن وزنهم. كان النساء اللائي سارن لديهن متوسط العمر المتوقع من 86.7 إلى 87.8 عامًا.
تحرير:مي فؤاد ١٢ سبتمبر ٢٠١٩ - ١٠:٢٠ ص
رياضة المشي
رياضة المشي
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي يوصي بها أطباء و متخصصو التغذية لمرضى السمنة و الأمراض القلبية. لكن، ليس كل أنواع المشي قد تكون مفيدة، حيث أظهرت العديد من الأبحاث، أن المشي السريع أو الهرولة هو النوع المفيد حقًا للجسم، كما يساعد الأشخاص في الحصول على وزن مثالي و خفض نسب الكوليسترول في الدم. كما تناولت العديد من الدراسات، علاقة المشي السريع بالسعرات الحرارية، ووجد أن المشي السريع يحرق السعرات الحرارية بنسبة أكبر من المشي الاعتيادي. كما أنه يساعد على تنظيم التنفس، تحسين الدورة الدموية و فقدان الشهية.
أشارت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة قد يعيشون عمرًا أطول، بغض النظر عن وزنهم. حلل الباحثون في جامعة لستر بيانات حوالي 475 ألف شخصًا بمتوسط عمر 52 عامًا جمعها البنك الحيوي البريطاني بين عامي 2006 و 2016. وجد الباحثون أن النساء اللائي سارن كان لديهن متوسط اعمر متوقع من 86.7 إلى 87.8 عامًا،