احمِ نفسك من الالتهابات وفقر الدم بتناول ورق العنب

توفر لك أوراق العنب الكالسيوم والحديد، وهما من المعادن الأساسية، حيث يحتاج جسمك إلى الكالسيوم للحفاظ على قوة عظامك وأسنانك، كما أن الحديد يعزز الدورة الدموية
تحرير:فيروز ياسر ٢٥ مايو ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
فوائد ورق العنب
فوائد ورق العنب
تشكل أوراق العنب جزءا من المأكولات اليونانية والفيتنامية والتركية والرومانية، كما أنه صنف شهير على الموائد المصرية خاصة خلال شهر رمضان، كما أن ورق العنب مشهور بسعراته الحرارته القليلة جدا، حيث يحتوي كوب واحد على 13 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى. يساعد ورق العنب على إبطاء عملية الهضم حتى تحصل على إفراز تدريجي للسكر في مجرى الدم، بدلاً من ارتفاع السكر في الدم، كما أنه غني بالألياف اللازمة للشعور بالشبع، وهناك عناصر غذائية أخرى يحتويها إلى جانب الفوائد المتعددة، تعرف عليها حسبما ذكرها موقع Dr Health Benefits.
  الفيتامينات يعزز ورق العنب من تناولك للفيتامينات، كما يوفر مصدرًا غنيًا بشكل خاص للفيتامينات القابلة للذوبان، حيث يساعد فيتامين A خلاياك على التطور، كما تعتمد كل من عظامك والجلد والجهاز الهضمي والجهاز البصري على فيتامين A لتقوم بوظيفتها. كما أن فيتامين K يساعد في السيطرة على تخثر الدم، حيث تسمح