طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. التدليك يفيد

يمكن أن يساعد الهليون والكرفس في الحفاظ على الانتفاخ والاحتفاظ بالمياه إلى الحد الأدنى خلال فترة الدورة الشهرية، مما يساعد على خفض مستويات الصوديوم في الجسم
تحرير:فيروز ياسر ٣١ مايو ٢٠١٩ - ١١:٠٠ م
علاج الدورة الشهرية
علاج الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية تقلب حياتك رأسا على عقب، لا تستطيعين التحرك كثيرا، كما أن التشنجات التي تصيبك تجعل مزاجك سيئا للغاية، لديك حساسية من الأمور وتصابين بالعصبية في بعض الأوقات، كما أن السرير ملاذك الآمن خلال هذا الوقت، وبعيدا عن الكمادات الساخنة، يجب التركيز على الهرمونات المضطربة الآن. ليست مسكنات الألم هي الطريقة الوحيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، فهناك أشياء أخرى يمكنك تجربتها، حيث هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تفيدك، بالإضافة إلى ممارسة الرياضات الخفيفة.
كشفت كارين ديفين، أخصائية تغذية بريطانية أنها تستخدم البذور الطبيعية التي تحتوي على كمية من هرمون الإستروجين أو هرمون الأنوثة وذلك للتحكم في الدورة الشهرية بدلا من اللجوء إلى الأدوية أو تناول وسائل منع الحمل، كما أوضحت أن الكثير من المرضى سعدوا بهذه التجربة، وذلك نقلا عن موقع «ميرور» البريطاني. ويمكن