كيف تقضي عيد الفطر دون مشكلات صحية؟ تناول الخضراوات

من أجل استعادة معدلات الترطيب بشكل طبيعي، عليك بالإكثار من شرب السوائل، على سبيل المثال المياه تحتل دائمًا المكانة الأولى إضافة إلى العصائر المفيدة
تحرير:إسراء سليمان ٠٢ يونيو ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ م
عيد فطر صحي
عيد فطر صحي
بعد الانتهاء من شهر رمضان يهل علينا العيد، وهو وقت تجمع العائلات وتناول الأطباق الشهية من الكحك والبسكويت والبيتيفور، فالطعام في الدول العربية يعتبر جزءا مهما من أي مناسبة، فبعد شهر الصيام يعود الناس إلى نظامهم الغذائي الذي اعتادوا عليه، ولكن لا أحد يستيطع مقاومة مقبلات العيد، وذلك سيؤدي بالفعل إلى حدوث عسر هضم وإمساك واضطرابات كثيرة في الجهاز الهضمي، نظرًا لاستمرارك في اتباع نظام محدد في شهر رمضان وتغييره فجأةً، كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية قضاء عيد صحي دون التعرض لمشكلات.
يحتاج الجسم إلى وقت ليس بطويل ليعود إلى حالته الطبيعية إذا تحدثنا عن تغيير النظام الغذائي؛ وذلك لأن أي تغييرات مفاجئة سيكون لها تأثير سلبي على معدتك، على سبيل المثال الشعور بحرقان في المعدة وصعوبة الهضم، إذ عليك أن تبدأ بوجبات خفيفة في أيام العيد تتميز بسهولة الهضم، حرصًا على سلامة الجهاز الهضمي، وذلك